No es falta de voluntad.
Tu cuerpo cambió y tu rutina no.
Para mujeres de 30 a 55 que ya no se reconocen: sin energía, durmiendo mal y con una grasa abdominal que no baja por mucho cardio que hagan. Un plan de nutrición y fuerza que por fin entiende tu etapa.
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¿Te suena?
Lo que nadie te explicó sobre tu cuerpo a partir de los 40
Energía a medio gas
Llegas a media tarde agotada, y ni el café lo arregla. No sabes cuándo perdiste la energía — solo que ya no está.
La grasa abdominal que no baja
Comes "bien", haces cardio… y nada. Porque la grasa abdominal después de los 40 no se arregla haciendo más cardio.
Duermes peor que antes
Te despiertas de madrugada o no descansas de verdad. Y sin buen sueño, todo lo demás cuesta el doble.
Pierdes tono y firmeza
Notas que el cuerpo "se descuelga" aunque no hayas cambiado nada. La masa muscular se va — si no la trabajas.
Sofocos y niebla mental
Cambios de humor, calores, olvidos… y la sensación de que nadie te da una explicación clara ni un plan.
Perdida entre mil consejos
Dietas que funcionaban a los 30 y ya no. Rutinas pensadas para otras. Nadie te ha enseñado a entrenar para tu etapa.
La mayoría de mujeres de +40 come la mitad de la proteína que necesita — y por eso pierde tono, músculo y energía. No es tu fuerza de voluntad: es que nadie te enseñó a trabajar con tus hormonas, no contra ellas.
El pack de verano
Todo lo que necesitas, sin extremos
Nada de dietas raras ni rutinas imposibles. Un plan claro, adaptado a tu momento vital.
Plan nutricional adaptado
Pensado para tu etapa hormonal, tus horarios y tus gustos. Comida real, sin pesar cada gramo ni pasar hambre.
Pauta de fuerza efectiva
Sesiones claras y progresivas con vídeos. En casa con material mínimo o en el gimnasio, según tu punto de partida.
Guía de proteína +40
Cuánta necesitas de verdad, dónde encontrarla y cómo repartirla en el día sin complicarte.
Guía "entiende tu cuerpo"
Sofocos, niebla mental, grasa abdominal: lo que nadie te explicó de la perimenopausia — y qué hacer al respecto.
Acompañamiento real
No te dejo sola con un PDF: me tienes cerca durante el programa para ajustar y resolver dudas.
Todo desde tu móvil
Empiezas esta misma semana. Sin apps raras ni complicaciones.
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Casos de éxito
Mujeres reales,
transformaciones reales
Vida ocupada"He recuperado mi salud. Entré en el gimnasio sin saber qué hacer y gracias a Mireia he perdido 15 kg y ganado en salud física y mental."
Cambios en 2 meses"Llegué con dolores y perdida, después de pagar a varios entrenadores y sin ver resultados. Hoy después de 2 meses me siento disfrutando mi nutrición, entendiendo mi cuerpo y con grandes cambios."
Seamos honestas
¿Es para ti?
No es para ti si…
- Buscas perder 10 kilos en un mes a cualquier precio.
- Quieres una dieta milagro sin cambiar nada de tu rutina.
- No estás dispuesta a dedicarle 3 ratos a la semana a tu fuerza.
El verano se acaba igual.
La pregunta es cómo llegas tú a septiembre.
Dentro de 8 semanas puedes tener más energía, dormir mejor y una rutina que por fin entiende tu cuerpo. O seguir donde estás hoy.
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Pago único. Sin mensualidades. Sin sorpresas.
- Plan nutricional adaptado a tu etapa hormonal
- Pauta de entrenamiento de fuerza con vídeos
- Guía de proteína +40
- Guía "entiende tu cuerpo" (perimenopausia)
- Acompañamiento y resolución de dudas
Te atiende Mireia por WhatsApp · Respuesta en menos de 24 h
Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas
¿Es una dieta restrictiva?
No. Es un plan basado en proteína suficiente, fuerza y descanso, adaptado a los cambios hormonales a partir de los 40. Sin pasar hambre y sin prohibir grupos de alimentos.
¿Sirve si estoy en perimenopausia o menopausia?
Sí — está diseñado precisamente para esa etapa: energía estable, sueño, masa muscular y grasa abdominal desde un enfoque hormonal, no estético. Mireia trabaja habitualmente con mujeres en perimenopausia y menopausia.
¿Necesito ir al gimnasio o material caro?
No. Los planes están pensados para entrenar en casa con material mínimo (un par de mancuernas o gomas). Si vas al gimnasio, también se adapta.
¿Necesito experiencia previa entrenando?
Para nada. La mayoría de mujeres que empiezan llevan años sin entrenar o nunca lo han hecho de forma constante. Empiezas desde donde estés, sin juicios y a tu ritmo.
¿Cuándo empiezo y cuánto dura?
Empiezas la misma semana de tu compra. Recibirás tu plan y la guía de inicio para aprovechar lo que queda de verano y llegar a septiembre con la rutina en marcha.
¿Y si tengo dudas durante el plan?
Tienes acompañamiento incluido: puedes escribir a Mireia durante el programa para ajustar el plan y resolver cualquier duda. No te quedas sola con un PDF.